2015年7月の総走行距離、約60km
2015年7月31日(金)
19:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月30日(木)
20:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月29日(水)
16:00~ 走行距離、約6km タイム、約30分30秒
2015年7月28日(火)
16:00~ 走行距離、約6km タイム、約31分20秒
20:15~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月24日(金)
10:00~ 走行距離、約6km タイム、約31分0秒
2015年7月23日(木)
22:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月22日(水)
6:30~ 走行距離、約6km タイム、約31分10秒
コメント)猛暑を避けるために、早朝に走ったが暑かった。
2015年7月21日(火)
21:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月20日(月)
20:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月19日(日)
9:40~ 走行距離、約6km タイム、約30分10秒
20:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月18日(土)
19:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月17日(金)
14:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分10秒
コメント)台風の影響で降っていた雨が止んだので走ることができた。
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月16日(木)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月15日(水)
10:20~ 走行距離、約6km タイム、約30分30秒
コメント)完全に真夏の暑さで30℃を超えていた。
20:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月14日(火)
21:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月13日(月)
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月12日(日)
9:40~ 走行距離、約6km タイム、約31分0秒
コメント)梅雨明けを予感させる快晴でかなり暑かった。
20:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月11日(土)
20:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月9日(木)
21:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月8日(水)
21:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月7日(火)
20:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月6日(月)
23:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月5日(日)
15:50~ 走行距離、約6km タイム、約29分50秒
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月4日(土)
21:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月3日(金)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月2日(木)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月1日(水)
16:30~ 走行距離、約6km タイム、約31分0秒
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月31日(金)
19:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月30日(木)
20:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月29日(水)
16:00~ 走行距離、約6km タイム、約30分30秒
2015年7月28日(火)
16:00~ 走行距離、約6km タイム、約31分20秒
20:15~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月24日(金)
10:00~ 走行距離、約6km タイム、約31分0秒
2015年7月23日(木)
22:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月22日(水)
6:30~ 走行距離、約6km タイム、約31分10秒
コメント)猛暑を避けるために、早朝に走ったが暑かった。
2015年7月21日(火)
21:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月20日(月)
20:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月19日(日)
9:40~ 走行距離、約6km タイム、約30分10秒
20:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月18日(土)
19:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月17日(金)
14:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分10秒
コメント)台風の影響で降っていた雨が止んだので走ることができた。
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月16日(木)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月15日(水)
10:20~ 走行距離、約6km タイム、約30分30秒
コメント)完全に真夏の暑さで30℃を超えていた。
20:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月14日(火)
21:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月13日(月)
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月12日(日)
9:40~ 走行距離、約6km タイム、約31分0秒
コメント)梅雨明けを予感させる快晴でかなり暑かった。
20:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月11日(土)
20:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月9日(木)
21:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月8日(水)
21:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月7日(火)
20:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月6日(月)
23:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月5日(日)
15:50~ 走行距離、約6km タイム、約29分50秒
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月4日(土)
21:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月3日(金)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月2日(木)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年7月1日(水)
16:30~ 走行距離、約6km タイム、約31分0秒
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回