自分流アウトドアのブログ~西湘編

自分流アウトドアとなってますが、扱う内容はおもに植物の画像と、ジョギングの記録です。

カテゴリ: 2016年のジョギング、筋トレ

2016年12月の総走行距離、約23.5km

2016年12月28日(水)
  13:30~  走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間12分15秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年12月11日(日)
  13:30~  走行距離、約6.0km(海側コース) タイム、約33分10秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年12月1日(木)
  13:00~  走行距離、約6.0km(海側コース) タイム、約33分0秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年11月の総走行距離、約42.0km 

2016年11月25日(金)
  13:00~  走行距離、約9.0km(山側コース) タイム、約55分40秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年11月16日(水)
  13:00~  走行距離、約12.0km(山側コース) タイム、約1時間10分15秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年11月9日(水)
  13:30~  走行距離、約12.0km(山側コース) タイム、約1時間8分30秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年11月3日(木)
  14:00~  走行距離、約9.0km(山側コース) タイム、約53分0秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年10月の総走行距離、約24km

2016年10月24日(月)
  15:30~  走行距離、約6km(山側コース) タイム、約35分30秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年10月19日(水)
  10:00~  走行距離、約6km(海側コース) タイム、約31分50秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年10月9日(日)
  14:00~  走行距離、約6km(山側コース) タイム、約35分15秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年10月5日(水)
  10:00~  走行距離、約6km(山側コース) タイム、約35分40秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

 

2016年9月の総走行距離、約18.84km

2016年9月27日(火)
  10:30~  走行距離、約3.84km タイム、約23分40秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年9月21日(水)
  14:00~  走行距離、約6km(海側コース) タイム、約33分0秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年9月19日(月)
  8:50~  走行距離、約6km(海側コース) タイム、約32分20秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年9月18日(日)
  12:50~  走行距離、約6km(山側コース) タイム、約37分15秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
     コメント)久しぶりに、走った。

2016年9月2日(金)
  15:20~  走行距離、約3km タイム、約19分30秒


    

2016年8月の総走行距離、約48.84km

2016年8月26日(金)
 9:30~ 走行距離、約4km タイム、約25分40秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月24日(水)
 14:00~  走行距離、約4km タイム、約24分30秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月23日(火)
 12:40~  走行距離、約4km タイム、約24分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月21日(日)
 9:20~  走行距離、約3km タイム、約18分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月19日(金)
 10:00~  走行距離、約4km タイム、約24分40秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月17日(水)
 9:30~  走行距離、約3km タイム、約17分40秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月12日(金)
 13:40~  走行距離、約3km タイム、約17分10秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月11日(木)
 14:10~  走行距離、約3.84km タイム、約22分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月8日(月)
 16:00~  走行距離、約3km タイム、約17分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月7日(日)
 16:00~  走行距離、約3km タイム、約17分50秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月6日(土)
 14:00~  走行距離、約4km タイム、約24分10秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月5日(金)
 14:00~  走行距離、約4km タイム、約25分

2016年8月3日(水)
 15:30~  走行距離、約3km タイム、約17分30秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月2日(火)
 14:00~  走行距離、約3km タイム、約18分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

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