2016年12月の総走行距離、約23.5km

2016年12月28日(水)
  13:30~  走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間12分15秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年12月11日(日)
  13:30~  走行距離、約6.0km(海側コース) タイム、約33分10秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年12月1日(木)
  13:00~  走行距離、約6.0km(海側コース) タイム、約33分0秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回