2016年11月の総走行距離、約42.0km 

2016年11月25日(金)
  13:00~  走行距離、約9.0km(山側コース) タイム、約55分40秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年11月16日(水)
  13:00~  走行距離、約12.0km(山側コース) タイム、約1時間10分15秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年11月9日(水)
  13:30~  走行距離、約12.0km(山側コース) タイム、約1時間8分30秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年11月3日(木)
  14:00~  走行距離、約9.0km(山側コース) タイム、約53分0秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回