ギンギアナム
バイモ
スノーフレーク
2016年3月22日の植物
ギンギアナム
バイモ
スノーフレーク
ギンギアナム
バイモ
スノーフレーク
2016年03月
ギンギアナム
バイモ
スノーフレーク
2016年文旦(ネット通販)
ヤフーオークションで落札した。
◎となっていたので、Ｏよりか上かと思ったら下だった。＾＾；
送料合わせたら4000円
安くはない。4Lサイズだが、やや小さめで約10kgで15個あった。
まあまあ美味しかった。＾＾ノ
2016年3月13日の植物
ミニカトレア Free Spirit `Carmela' が咲いた。
クリスマスローズ
福寿草
水仙
アセビ
2016年3月ジゴペタラム
ジゴペタラム。 B. G White`Harmony'
開花がゆっくりで、まだ咲いている。
蕾もまだある。
2016年3月のジョギング、筋トレの記録
2016年3月の総走行距離、約165.8km
2016年3月30日(水)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間2分20秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月26日(土)
13:40～ ルームランナー 走行距離、約5.5+5.4=10.9km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 鉄アレイ5kg 100回 その他、筋トレ
2016年3月24日(木)
14:00～ ルームランナー 走行距離、約5.1+5.1=10.2km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月21日(月)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間6分0秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月17日(木)
12:30～ ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0+5.0=15.0km
タイム、約28分+約28分+約28分＝約1時間24分0秒
鉄アレイ5kg、100回 バーベル15kg、50回 その他、筋トレ
2016年3月16日(水)
14:00～ ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
鉄アレイ5kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月15日(火)
13:50～ 走行距離、約8.7km タイム、約47分0秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月13日(日)
小田原尊徳マラソン クォーター30歳代男子
グロスタイム、54分42秒 ネットタイム、54分30秒 順位、73位／191人
2016年3月11日(金)
13:45～ ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月9日(水)
13:45～ ルームランナー 走行距離、約5.6+5.0=10.6km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 鉄アレイ4kg、50回 その他、筋トレ
2016年3月8日(火)
13:30～ 走行距離、約11.4km(山側コース) タイム、約1時間3分0秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月7日(月)
13:45～ ルームランナー 走行距離、約5.5+5.5=11.0km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル20kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月5日(土)
13:20～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約59分10秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月3日(木)
14:00～ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月1日(火)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間7分30秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月30日(水)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間2分20秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月26日(土)
13:40～ ルームランナー 走行距離、約5.5+5.4=10.9km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 鉄アレイ5kg 100回 その他、筋トレ
2016年3月24日(木)
14:00～ ルームランナー 走行距離、約5.1+5.1=10.2km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月21日(月)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間6分0秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月17日(木)
12:30～ ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0+5.0=15.0km
タイム、約28分+約28分+約28分＝約1時間24分0秒
鉄アレイ5kg、100回 バーベル15kg、50回 その他、筋トレ
2016年3月16日(水)
14:00～ ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
鉄アレイ5kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月15日(火)
13:50～ 走行距離、約8.7km タイム、約47分0秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月13日(日)
小田原尊徳マラソン クォーター30歳代男子
グロスタイム、54分42秒 ネットタイム、54分30秒 順位、73位／191人
2016年3月11日(金)
13:45～ ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月9日(水)
13:45～ ルームランナー 走行距離、約5.6+5.0=10.6km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 鉄アレイ4kg、50回 その他、筋トレ
2016年3月8日(火)
13:30～ 走行距離、約11.4km(山側コース) タイム、約1時間3分0秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月7日(月)
13:45～ ルームランナー 走行距離、約5.5+5.5=11.0km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル20kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月5日(土)
13:20～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約59分10秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
2016年3月3日(木)
14:00～ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年3月1日(火)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間7分30秒
筋トレ、鉄アレイ4kg 100回 ハンドグリッパー(握力) 100回
