自分流アウトドアのブログ~西湘編

自分流アウトドアとなってますが、扱う内容はおもに植物の画像と、ジョギングの記録です。

2016年02月

2016年2月の総走行距離、約202km

2016年2月29日(月)
 13:50~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間6分0秒
  コメント)大雨の中、走るハメに。

2016年2月27日(土)
 13:50~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分20秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月26日(金)
  13:30~ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km 
                                  タイム、約28分+約28分=約56分0秒
      バーベル15kg、100回  その他、筋トレ

2016年2月24日(水)
  13:30~ルームランナー 走行距離、約5.3+5.2=10.5km 
                                  タイム、約28分+約28分=約56分0秒
      バーベル15kg、100回  その他、筋トレ

2016年2月23日(火)
 13:50~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分30秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月21日(日)
 よこはま月例マラソン 10km タイム、約52分36秒  166位/448人

2016年2月19日(金)
  14:30~ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km 
                                  タイム、約28分+約28分=約56分0秒
      バーベル15kg、100回  その他、筋トレ

2016年2月18日(木)
  14:00~ 走行距離、約8.7km タイム、約45分20秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月17日(水)
 13:50~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間2分10秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月16日(火)
  14:30~ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km 
                                  タイム、約28分+約28分=約56分0秒
      バーベル10kg、100回  その他、筋トレ

2016年2月13日(土)
 14:50~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月12日(金)
  14:30~ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km 
                                  タイム、約28分+約28分=約56分0秒
      バーベル15kg、50回  その他、筋トレ

2016年2月11日(木)
  15:30~ 走行距離、約8.6km タイム、約45分10秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月10日(水)
  14:40~ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km 
                                  タイム、約28分+約28分=約56分0秒
      バーベル10kg、50回  その他、筋トレ

2016年2月9日(火)
  15:30~ 走行距離、約8.7km タイム、約48分50秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月7日(日)
 月例湘南マラソン 10kmA タイム、約54分38秒   57位/119人

2016年2月4日(木)
  13:40~ルームランナー 走行距離、約5.5+4.6=10.1km 
                                  タイム、約28分+約28分=約56分0秒
      鉄アレイ4kg、100回  その他、筋トレ

2016年2月3日(水)
  14:00~ 走行距離、約8.7km タイム、約47分30秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月2日(火)
  10:50~ 走行距離、約8.7km タイム、約47分20秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年2月1日(月)
  10:00~ルームランナー 走行距離、約5.0+2.5+2.0=9.5km 
                                  タイム、約29分+約15分+約12分=約56分0秒
      鉄アレイ4kg、100回  ルームサイクル、約20分  その他、筋トレ

 

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