2015年の総走行距離、約1125.3km
2015年12月の総走行距離、約144.7km
2015年12月30日(水)
9:40~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分20秒
10:50~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月26日(土)
13:50~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間4分50秒
15:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月24日(木)
14:10~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分20秒
15:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月22日(火)
10:00~ 走行距離、約8.7km タイム、約48分0秒
11:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月20日(日)
よこはま月例マラソン 10km タイム、約57分23秒 280位/428人
コメント)昔は10kmを45分以内で走れたが、最近は到底無理だ。^^;
2015年12月18日(金)
13:30~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間9分0秒
14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月17日(木)
13:00~ 走行距離、約8.7km タイム、約47分50秒
14:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月16日(水)
11:00~ 走行距離、約9.2km タイム、約53分10秒
12:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月14日(月)
13:30~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間9分10秒
14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月11日(金)
13:30~ 走行距離、約11.5km タイム、約1時間4分10秒
14:50~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月9日(水)
13:20~ 走行距離、約11.5km タイム、約1時間4分40秒
14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月6日(日)
第11回はだの水無川マラソン大会 ハーフ男子30歳代
グロスタイム2時間15分15秒 ネットタイム2時間13分39秒
コメント)かつては1時間45分で走った大会だったが、今回は制限時間ぎりぎりのゴールになった。
厳しい関門の設定時間だった。しかし、完走できて達成感がある。
2015年12月2日(水)
15:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分40秒
16:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月1日(火)
15:10~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約35分15秒
16:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月の総走行距離、約144.7km
2015年12月30日(水)
9:40~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分20秒
10:50~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月26日(土)
13:50~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間4分50秒
15:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月24日(木)
14:10~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分20秒
15:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月22日(火)
10:00~ 走行距離、約8.7km タイム、約48分0秒
11:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月20日(日)
よこはま月例マラソン 10km タイム、約57分23秒 280位/428人
コメント)昔は10kmを45分以内で走れたが、最近は到底無理だ。^^;
2015年12月18日(金)
13:30~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間9分0秒
14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月17日(木)
13:00~ 走行距離、約8.7km タイム、約47分50秒
14:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月16日(水)
11:00~ 走行距離、約9.2km タイム、約53分10秒
12:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月14日(月)
13:30~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間9分10秒
14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月11日(金)
13:30~ 走行距離、約11.5km タイム、約1時間4分10秒
14:50~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月9日(水)
13:20~ 走行距離、約11.5km タイム、約1時間4分40秒
14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月6日(日)
第11回はだの水無川マラソン大会 ハーフ男子30歳代
グロスタイム2時間15分15秒 ネットタイム2時間13分39秒
コメント)かつては1時間45分で走った大会だったが、今回は制限時間ぎりぎりのゴールになった。
厳しい関門の設定時間だった。しかし、完走できて達成感がある。
2015年12月2日(水)
15:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分40秒
16:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年12月1日(火)
15:10~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約35分15秒
16:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回