2015年の総走行距離、約1125.3km

2015年12月の総走行距離、約144.7km

2015年12月30日(水)
 9:40~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分20秒
 10:50~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月26日(土)
 13:50~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間4分50秒
 15:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月24日(木)
 14:10~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分20秒
 15:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月22日(火)
 10:00~ 走行距離、約8.7km タイム、約48分0秒
 11:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月20日(日)
 よこはま月例マラソン 10km タイム、約57分23秒 280位/428人 
  コメント)昔は10kmを45分以内で走れたが、最近は到底無理だ。^^;

2015年12月18日(金)
 13:30~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間9分0秒
 14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月17日(木)
 13:00~ 走行距離、約8.7km タイム、約47分50秒
 14:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月16日(水)
 11:00~ 走行距離、約9.2km タイム、約53分10秒
 12:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月14日(月)
 13:30~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間9分10秒
 14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月11日(金)
 13:30~ 走行距離、約11.5km タイム、約1時間4分10秒
 14:50~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月9日(水)
 13:20~ 走行距離、約11.5km タイム、約1時間4分40秒
 14:40~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月6日(日)
 第11回はだの水無川マラソン大会  ハーフ男子30歳代 
 グロスタイム2時間15分15秒 ネットタイム2時間13分39秒
  コメント)かつては1時間45分で走った大会だったが、今回は制限時間ぎりぎりのゴールになった。
       厳しい関門の設定時間だった。しかし、完走できて達成感がある。

2015年12月2日(水)
 15:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分40秒
 16:10~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年12月1日(火)
 15:10~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約35分15秒
 16:00~ 鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回