2015年10月
2015年10月のジョギング、筋トレの記録
2015年10月の総走行距離、約78km
2015年10月28日(水)
15:40~ 走行距離、約6km タイム、約32分50秒
16:40~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月25日(日)
10:10~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分40秒
11:00~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月23日(金)
15:30~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分30秒
17:00~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月22日(木)
15:00~ 走行距離、約6km タイム、約32分20秒
16:00~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月21日(水)
16:00~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分30秒
17:20~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月18日(日)
9:30~ 走行距離、約6km タイム、約31分50秒
コメント)右膝に違和感があったので、よこはま月例マラソンに参加するつもりだったがやめた。
ゆっくり走った。
10:30~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月17日(土)
15:40~ 走行距離、約6km タイム、約31分10秒
16:40~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月14日(水)
15:30~ 走行距離、約6km タイム、約30分50秒
16:30~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月12日(月)
15:20~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約33分10秒
16:30~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月11日(日)
15:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分30秒
16:20~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月7日(水)
15:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分20秒
16:10~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月5日(月)
15:20~ 走行距離、約6km タイム、約29分50秒
16:10~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月4日(日)
15:30~ 走行距離、約6km タイム、約29分50秒
16:30~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月28日(水)
15:40~ 走行距離、約6km タイム、約32分50秒
16:40~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月25日(日)
10:10~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分40秒
11:00~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月23日(金)
15:30~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分30秒
17:00~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月22日(木)
15:00~ 走行距離、約6km タイム、約32分20秒
16:00~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月21日(水)
16:00~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分30秒
17:20~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月18日(日)
9:30~ 走行距離、約6km タイム、約31分50秒
コメント)右膝に違和感があったので、よこはま月例マラソンに参加するつもりだったがやめた。
ゆっくり走った。
10:30~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月17日(土)
15:40~ 走行距離、約6km タイム、約31分10秒
16:40~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月14日(水)
15:30~ 走行距離、約6km タイム、約30分50秒
16:30~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月12日(月)
15:20~ 走行距離、約6km(山側コース) タイム、約33分10秒
16:30~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月11日(日)
15:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分30秒
16:20~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月7日(水)
15:20~ 走行距離、約6km タイム、約31分20秒
16:10~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月5日(月)
15:20~ 走行距離、約6km タイム、約29分50秒
16:10~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2015年10月4日(日)
15:30~ 走行距離、約6km タイム、約29分50秒
16:30~ 鉄アレイ約4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回