自分流アウトドアのブログ~西湘編

自分流アウトドアとなってますが、扱う内容はおもに植物の画像と、ジョギングの記録です。

2015年10月

2015年10月の総走行距離、約78km

2015年10月28日(水)
 15:40~  走行距離、約6km  タイム、約32分50秒
 16:40~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月25日(日)
 10:10~  走行距離、約6km(山側コース)  タイム、約34分40秒
 11:00~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月23日(金)
 15:30~  走行距離、約6km(山側コース)  タイム、約34分30秒
 17:00~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月22日(木)
 15:00~  走行距離、約6km  タイム、約32分20秒
 16:00~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月21日(水)
 16:00~  走行距離、約6km(山側コース)  タイム、約34分30秒
 17:20~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月18日(日)
 9:30~  走行距離、約6km  タイム、約31分50秒
 コメント)右膝に違和感があったので、よこはま月例マラソンに参加するつもりだったがやめた。
  ゆっくり走った。
 10:30~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月17日(土)
 15:40~  走行距離、約6km  タイム、約31分10秒
 16:40~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月14日(水)
 15:30~  走行距離、約6km  タイム、約30分50秒
 16:30~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月12日(月)
 15:20~  走行距離、約6km(山側コース)  タイム、約33分10秒
 16:30~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月11日(日)
 15:20~  走行距離、約6km  タイム、約31分30秒
 16:20~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月7日(水)
 15:20~  走行距離、約6km  タイム、約31分20秒
 16:10~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月5日(月)
 15:20~  走行距離、約6km  タイム、約29分50秒
 16:10~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

2015年10月4日(日)
 15:30~  走行距離、約6km  タイム、約29分50秒
 16:30~  鉄アレイ約4kg、100回  ハンドグリッパー(握力)、100回

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