2016年2月の総走行距離、約202km
2016年2月29日(月)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間6分0秒
コメント)大雨の中、走るハメに。
2016年2月27日(土)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分20秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月26日(金)
13:30～ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月24日(水)
13:30～ルームランナー 走行距離、約5.3+5.2=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月23日(火)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分30秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月21日(日)
よこはま月例マラソン 10km タイム、約52分36秒 166位/448人
2016年2月19日(金)
14:30～ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月18日(木)
14:00～ 走行距離、約8.7km タイム、約45分20秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月17日(水)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間2分10秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月16日(火)
14:30～ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル10kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月13日(土)
14:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分0秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月12日(金)
14:30～ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、50回 その他、筋トレ
2016年2月11日(木)
15:30～ 走行距離、約8.6km タイム、約45分10秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月10日(水)
14:40～ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル10kg、50回 その他、筋トレ
2016年2月9日(火)
15:30～ 走行距離、約8.7km タイム、約48分50秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月7日(日)
月例湘南マラソン 10kmA タイム、約54分38秒 57位／119人
2016年2月4日(木)
13:40～ルームランナー 走行距離、約5.5+4.6=10.1km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
鉄アレイ4kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月3日(水)
14:00～ 走行距離、約8.7km タイム、約47分30秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月2日(火)
10:50～ 走行距離、約8.7km タイム、約47分20秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月1日(月)
10:00～ルームランナー 走行距離、約5.0+2.5+2.0=9.5km
タイム、約29分+約15分+約12分＝約56分0秒
鉄アレイ4kg、100回 ルームサイクル、約20分 その他、筋トレ
2016年2月29日(月)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間6分0秒
コメント)大雨の中、走るハメに。
2016年2月27日(土)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分20秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月26日(金)
13:30～ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月24日(水)
13:30～ルームランナー 走行距離、約5.3+5.2=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月23日(火)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分30秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月21日(日)
よこはま月例マラソン 10km タイム、約52分36秒 166位/448人
2016年2月19日(金)
14:30～ルームランナー 走行距離、約5.5+5.0=10.5km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月18日(木)
14:00～ 走行距離、約8.7km タイム、約45分20秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月17日(水)
13:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間2分10秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月16日(火)
14:30～ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル10kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月13日(土)
14:50～ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分0秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月12日(金)
14:30～ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル15kg、50回 その他、筋トレ
2016年2月11日(木)
15:30～ 走行距離、約8.6km タイム、約45分10秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月10日(水)
14:40～ルームランナー 走行距離、約5.0+5.0=10.0km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
バーベル10kg、50回 その他、筋トレ
2016年2月9日(火)
15:30～ 走行距離、約8.7km タイム、約48分50秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月7日(日)
月例湘南マラソン 10kmA タイム、約54分38秒 57位／119人
2016年2月4日(木)
13:40～ルームランナー 走行距離、約5.5+4.6=10.1km
タイム、約28分+約28分＝約56分0秒
鉄アレイ4kg、100回 その他、筋トレ
2016年2月3日(水)
14:00～ 走行距離、約8.7km タイム、約47分30秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月2日(火)
10:50～ 走行距離、約8.7km タイム、約47分20秒
鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
2016年2月1日(月)
10:00～ルームランナー 走行距離、約5.0+2.5+2.0=9.5km
タイム、約29分+約15分+約12分＝約56分0秒
鉄アレイ4kg、100回 ルームサイクル、約20分 その他、筋トレ
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