2015年7月の総走行距離、約60km

2015年7月31日(金)
          19:50~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月30日(木)
          20:20~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月29日(水)
          16:00~ 走行距離、約6km  タイム、約30分30秒

2015年7月28日(火)
          16:00~ 走行距離、約6km  タイム、約31分20秒
          20:15~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月24日(金)
          10:00~ 走行距離、約6km  タイム、約31分0秒

2015年7月23日(木)
          22:20~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月22日(水)
          6:30~ 走行距離、約6km  タイム、約31分10秒
           コメント)猛暑を避けるために、早朝に走ったが暑かった。

2015年7月21日(火)
          21:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月20日(月)
          20:30~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月19日(日)
          9:40~ 走行距離、約6km  タイム、約30分10秒
          20:20~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月18日(土)
          19:40~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月17日(金)
          14:20~ 走行距離、約6km  タイム、約31分10秒
     コメント)台風の影響で降っていた雨が止んだので走ることができた。
          20:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月16日(木)
          20:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月15日(水)
          10:20~ 走行距離、約6km  タイム、約30分30秒
      コメント)完全に真夏の暑さで30℃を超えていた。
          20:20~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月14日(火)
          21:40~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月13日(月)
          20:00~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月12日(日)
    9:40~ 走行距離、約6km  タイム、約31分0秒
        コメント)梅雨明けを予感させる快晴でかなり暑かった。
          20:50~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月11日(土)
          20:50~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月9日(木)
          21:00~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月8日(水)
          21:00~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月7日(火)
          20:40~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月6日(月)
          23:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月5日(日)
    15:50~ 走行距離、約6km  タイム、約29分50秒
          20:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月4日(土)
          21:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月3日(金)
          20:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月2日(木)
          20:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回

2015年7月1日(水)
    16:30~ 走行距離、約6km  タイム、約31分0秒
          20:10~ 鉄アレイ4kg  100回、ハンドグリッパー(握力)  100回