2015年6月のジョギング・筋トレの記録
2015年6月の総走行距離、約70km
2015年6月30日(火)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月29日(月)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月28日(日)
10:10~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分50秒
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月27日(土)
20:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月26日(金)
19:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月25日(木)
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月24日(水)
10:10~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間3分30秒
17:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月22日(月)
22:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月21日(日)
9:40~ 走行距離、約6.0km タイム、約27分30秒
18:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月20日(土)
19:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月19日(金)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月18日(木)
19:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月17日(水)
10:20~ 走行距離、約6.0km タイム、約32分30秒
19:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月16日(火)
20:25~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月15日(月)
20:15~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:35~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月14日(日)
10:00~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間3分50秒
19:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:15~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月13日(土)
20:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月12日(金)
18:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月11日(木)
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
22:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月10日(水)
10:40~ 走行距離、約6.0km タイム、約28分40秒
18:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月9日(火)
20:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
22:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月8日(月)
18:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月7日(日)
10:00~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間8分0秒
18:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月6日(土)
18:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月5日(金)
18:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月4日(木)
18:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月3日(水)
15:40~ 走行距離、約6.0km タイム、約29分20秒
コメント)午前中、雨で走れなかったが、午後から雨が止んだので走れた。
今日は調子良く走れていたが、途中で自動車がウィンカーを出さずにこちらに向かって車を止めてきた。体勢を大きく崩してしまったので、右肩が痛くなってしまった。周りの無神経な人間ほど怖いものはない。
18:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月2日(火)
17:45~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:35~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月1日(月)
18:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
22:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月30日(火)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月29日(月)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月28日(日)
10:10~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間5分50秒
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月27日(土)
20:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月26日(金)
19:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月25日(木)
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月24日(水)
10:10~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間3分30秒
17:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月22日(月)
22:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月21日(日)
9:40~ 走行距離、約6.0km タイム、約27分30秒
18:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月20日(土)
19:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月19日(金)
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月18日(木)
19:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月17日(水)
10:20~ 走行距離、約6.0km タイム、約32分30秒
19:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月16日(火)
20:25~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月15日(月)
20:15~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:35~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月14日(日)
10:00~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間3分50秒
19:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:15~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月13日(土)
20:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月12日(金)
18:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月11日(木)
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
22:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月10日(水)
10:40~ 走行距離、約6.0km タイム、約28分40秒
18:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月9日(火)
20:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
22:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月8日(月)
18:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月7日(日)
10:00~ 走行距離、約11.5km(山側コース) タイム、約1時間8分0秒
18:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:00~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月6日(土)
18:20~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月5日(金)
18:30~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
20:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月4日(木)
18:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月3日(水)
15:40~ 走行距離、約6.0km タイム、約29分20秒
コメント)午前中、雨で走れなかったが、午後から雨が止んだので走れた。
今日は調子良く走れていたが、途中で自動車がウィンカーを出さずにこちらに向かって車を止めてきた。体勢を大きく崩してしまったので、右肩が痛くなってしまった。周りの無神経な人間ほど怖いものはない。
18:50~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月2日(火)
17:45~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
21:35~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
2015年6月1日(月)
18:40~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回
22:10~ 鉄アレイ4kg 100回、ハンドグリッパー(握力) 100回