自分流アウトドアのブログ~西湘編

自分流アウトドアとなってますが、扱う内容はおもに植物の画像と、ジョギングの記録です。

2016年8月の総走行距離、約48.84km

2016年8月26日(金)
 9:30~ 走行距離、約4km タイム、約25分40秒
         鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月24日(水)
 14:00~  走行距離、約4km タイム、約24分30秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月23日(火)
 12:40~  走行距離、約4km タイム、約24分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月21日(日)
 9:20~  走行距離、約3km タイム、約18分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月19日(金)
 10:00~  走行距離、約4km タイム、約24分40秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月17日(水)
 9:30~  走行距離、約3km タイム、約17分40秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月12日(金)
 13:40~  走行距離、約3km タイム、約17分10秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月11日(木)
 14:10~  走行距離、約3.84km タイム、約22分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月8日(月)
 16:00~  走行距離、約3km タイム、約17分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月7日(日)
 16:00~  走行距離、約3km タイム、約17分50秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月6日(土)
 14:00~  走行距離、約4km タイム、約24分10秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月5日(金)
 14:00~  走行距離、約4km タイム、約25分

2016年8月3日(水)
 15:30~  走行距離、約3km タイム、約17分30秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年8月2日(火)
 14:00~  走行距離、約3km タイム、約18分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月の総走行距離、約44.5km

2016年7月30日(土)
 15:30~  走行距離、約3km タイム、約17分20秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月29日(金)
 13:50~ ルームランナー 走行距離、 5.0km タイム、30分
         鉄アレイ 5kg、100回  ルームサイクル、15分

2016年7月27日(水)
 14:10~  走行距離、約3km タイム、約17分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月25日(月)
 11:10~  走行距離、約3km タイム、約17分50秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月24日(日)
 14:10~  走行距離、約3km タイム、約17分40秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月21日(木)
 14:30~ ルームランナー 走行距離、 5.0km タイム、30分
         鉄アレイ 5kg、100回

2016年7月20日(水)
 10:10~  走行距離、約3km タイム、約17分50秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月18日(月)
 14:10~  走行距離、約4km タイム、約24分15秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月17日(日)
 14:10~  走行距離、約3km タイム、約18分10秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月14日(木)
 14:10~  走行距離、約3km タイム、約18分40秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

2016年7月5日(火)
 14:10~  走行距離、約3.5km(山側コース) タイム、約21分0秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回
   コメント)途中、右ふくらはぎが、こむら返りになってしまった。
        歩いて帰ってきた。

2016年7月3日(日)
 14:10~  走行距離、約6km(山側コース) タイム、約34分15秒
        鉄アレイ4kg、100回 ハンドグリッパー(握力)、100回

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